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フルーツサワーとか

血糖値と血圧を下げるお酢

フルーツサワー

人参酢

作ってみました


CIMG3010sawaa.jpg

りんごを皮ごと200g

氷砂糖200g

米酢200g


氷砂糖が解けたら飲めます。


人参酢は


CIMG3011ninzin.jpg

スライサーで千切りにした人参

コストコで買った黒酢


これでは酢がきついので


はちみつを入れて


色がすごいことになってます。


それぞれ大匙1杯を炭酸水で割って


毎日飲むことにします。


効果はいかに


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テーマ : 心と身体のケアを大切に!
ジャンル : 心と身体

血糖値が正常値に♪♪

毎日朝起きたら

血糖値測定

生活習慣を見直すことに

朝のサラダ

飲み物はトマトジュース

CIMG2983ketouti.jpg

お昼の飲み物

CIMG2984ketoouti.jpg

うるる酢か黒酢

黒酢ははっきりいってまずい

会社から帰ってきて

30分スロージョギング

夜は


ねばねば食品

納豆とめかぶ

CIMG2986ketouti.jpg

飲み物は

酵素ドリンク


CIMG2987ketouti.jpg

食後に

甘いお菓子を少々?

CIMG2985ketouti.jpg

黒酢とシークワーサーを炭酸で割って飲む

これを3か月続けた結果

血糖値が100を切りました~

結果がなかなか出なくてどうなることかと思い

甘いものダメダメ

な~んてなったら

どうしょう。。

だから

今日は朝からルンルンでした~

これからも続けてみます。


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血糖値を自分で測ってみる

株主優待で

どうしてもお菓子を選んでしまう性格

お菓子大好き人間で~す。

そこで気になるのが血糖値

会社の検診でもやや高め

○○病の予備軍じゃ~ありませんか?

手遅れになる前に自力で治します


まずは

毎日自分で血糖値チェック

サイトを調べて

血糖値測定器キャンペーン中

ACON

CIMG2937eikon.jpg


無料です


これだけでは測定できませんね~

指にぶっさす針と

測定する紙みたいなプラスチックみたいな

これ


CIMG2938eikon.jpg


箱の中は


CIMG2939eikon.jpg


3か月ごとの定期購入で


100セット注文した場合

1枚45円で測定できます。

99%の正確さ


毎日測るには

安いに限る~


やっぱり高めなので



長男

道連れに


100超えないんかい?

私だけだわ高いの


こ~なったら


下げる努力開始~~

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まさかの熱中症

群馬県は酷暑続きです

夏はだ~い好き  だけど・・

最高気温 37度

ゴ・ル・フ

2時間打ちっぱなし


行っちゃったんですよ


途中


寒気

もすこし頑張る~

打っても打っても


ボールが出てくる出てくる


うんざり


やっと終わって


帰ろうとしたら


酷い立ちくらみ


歩けません


息が苦しい

死ぬ~~


受付のソファ~で休ませてもらい


受付の親切な男性に介抱してもらい


すっかり迷惑かけてしまいました。


人がいて良かった


まだ大丈夫と思っても


無理しちゃいけません。

ほどほどにが大事ってことでしょうか


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