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玄米ダイエットでお腹すっきり 

玄米ダイエットを始めました。

これが凄いことに、一番痩せたいお腹周りがすっきりします

玄米ダイエットのことをちょっと調べてみました。
玄米がなぜダイエットに良いかということを。

白米と比べてカロリーが低い
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれてて、ダイエットしながら必要な栄養がとれる
玄米に含まれる食物繊維が白米の9倍

玄米の歯ごたえが好き
とうもろこしを食べてるような感じです。
ひとくちに60回~100回噛んで食べるのがいいそうです。

そして、食物繊維がい~っぱい入ってるので
出るものがよく出ます。
意味わかりますか?
そういう意味です

「お母さん、お腹割れてるね、横に」
長男が言います。

当たってるだけに「くやしいです」

二段腹、もしくは三段腹ってことだよね

見ようによっては、バストよりも出ているお腹。

今に見ていろ私だって
目標 安室奈美恵

玄米ダイエット続けるぞ~

面倒なのは嫌なので
一度に6合玄米を炊いてしまいます。

そして、1食分づつ小分けにして冷凍してしまいます。

こんなふうに


玄米

食べるときにレンジで解凍して食べます。

夏までには結果を出すぞ~

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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